Legile sanatoase ale slabirii

Imagine

 

– Este recomandat sa evitati: sucurile din comert, alcoolul, bauturile carbogazoase. Ca o regula, 80% din lichidele consumate zilnic trebuie sa fie reprezentate de apa plata;

– Mezelurile trebuie eliminate din alimentatia zilnica – consumate ocazional;

– Preparatele prajite eliminate din alimentatie, inclusiv mancarea cu ceapa calita.

– De asemenea margarina cu grasimi hidrogenate trebuie evitata. Untul poate fi consumat ocazional;

– Nu consumati mai mult de doua cesti de cafea pe zi;

– Evitati dulciurile si orice preparat care contine zahar sau crema, produsele de patiserie si cofetarie. Puteti consuma ocazional ciocolata neagra.

– Folositi doar condimente proaspete sau deshidratate, evitati condimentele sub forma de praf;

– Sosurile din comert, maioneze de orice fel, ketchup, mustar – este recomandat sa fie inlocuite cu hrean sau usturoi;

– Consumati ocazional carnea de porc;

– Ca regula generala: inainte de masa se va consuma un singur pahar cu apa plata (se poate adauga si zeama de lamaie), apoi restul lichidelor se beau dupa masa si nu in timpul acesteia.

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s