Zece super-alimente pentru frumusetea ta

Imagine

Frumusetea este strans legata de stilul de viata si, in special, de alimentatie. Produsele pe care le consumi in fiecare zi au o influenta directa asupra felului in care arati.

 

Somon

 

O sursa importanta de acizi grasi omega-e, somonul ajuta la reducerea inflamatiilor aparute pe piele, previne roseata, ridurile si pierderea fermitati. Pestele este si bogat in antioxidanti si vitaminele B si D.

 

Iaurt degresat

 

Un produs plin de calciu. Intareste oasele, unghiile si dintii. Un paharel de iaurt degresat contine mai mult calciu decat un pahar cu lapte pasteurizat.

 

Stridii

 

Cea mai buna sursa de zinc. Zincul ajuta la formarea colagenului, care sustine structura pielii si ajuta la regerenarea acesteia.

 

Afine

 

Afinele sunt pline de antioxidanti si anti-inflamatoare care previn deteriorarea celulelor.

 

Kiwi

 

Acest fruct este o alta sursa buna de antioxidanti, vitamina C si potasiu. Toate acestea ajuta la prevenirea ridurilor.

 

Cartofi dulci

 

Cartofii dulci contin mult beta-caroten, element pe care organismul il converteste in vitamina A. Aceasta vitamina mentine pielea neteda si ajuta la protectia impotriva razelor ultraviolete.

 

Spanac

 

O sursa importanta de beta-caroten si luteina, spanacul are o influenta benefica asupra ochilor.

 

Rosii

 

Singura leguma care are beneficii mai mari atunci cand este procesata. Rosiile contin licopen, un antioxidant care ajuta pielea sa se refaca in cazurile de arsuri.

 

Nuci

 

Nucile contin acizi grasi omega-3 si vitamina E. De aceea, nucile ajuta in cazul unor probleme aparute la nivelul pielii, cum ar fi psoriazisul sau eczemele.

 

Ciocolata neagra

Cacaoa imbunatateste circulatia sangelui, lucru vizibil benefic pielii.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s