Prunele- cele mai bune surse de anti-oxidanti

Imagine

Consumati prune in fiecare zi, in aceasta perioada a anului. Si preparati-va magiun acasa. Prunele se afla in topul furnizorilor de anti-oxidanti puternici alaturi de fructele de padure.

Sunt surse perfecte de vitamine recomandate femeilor care tin cure de slabire.

Iar dintre legume, cartofii au cele mai puternice capacitati alcaninizante, dar si varza si conopida. In fiecare zi, nu uitati de o portie de prune proaspete.

Contin si ele, ca si strugurii, resveratrol, care este un foarte bun antioxidant si dupa cum stim contribuie la prevenire a afectiuni degenerative.

Prunele intra in tratamentul constipatiei datorita unei subtante numite sorbitol si in consumate timp indelungat s-a dovedit ca au un un rol protector pentru cancerul de colon.

Speciile de pruni din Romania contin potasiu din abundenta, cu rol esential pentru sistemul imunitar.

Prunele au toate vitaminele din grupul B. Consumati-le atat in curele de slabire.

Este vorba inclusiv de vitaminele A si C. Dar nu ratati nici magiunul de prune, preparat la foc mic si fara zahar.

Prunele se pun la fiert cu tot cu coaja, deoarece aceasta contine procentul cel mai mare de fibre.

Doua felii de paine integrala cu unt si cu gem de prune natural inseamna un mic dejunul perfect.

Astfel, consumati inca de la prima ora a diminetii glucide de calitate, vitamine si minerale care va hranesc.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s