Totul despre vitamina A

Vitamina A protejeaza pielea, mucoasele, ochii, contribuie la dezvoltarea oaselor si a smaltului dentar. Ajuta la functionarea ficatului si a tiroidei, are un rol in metabolismul proteinelor, lipidelor si glucidelor. Vitamina A (sub forma de retinol) repara tot.

Unde se gaseste: ficat, lactate, peste, galbenus de ou. Morcovul, faimos pentru continutul bogat de vitamina A, nu contine de fapt vitamina pura (retinolul), ci beta-caroten sau pro-vitamina A, care este transformat de organism in retinol. Acelasi lucru este valabil pentru multe alte fructe si legume: spanac, dovleac, rosii, cartofi dulci, mango, caise.

Daca ai riduri sau linii fine datorate expunerii la soare, retinolul le poate face sa dispara. Retinoizii sunt cunoscuti pentru proprietatile lor de a preveni si trata pierderile de colagen din tesuturi. (Expunerile la razele UV duc la diminuarea colagenului de tip I si III in 24 de ore.)

Iti recomandam vitamina A uleioasa, gasita in farmacii, pentru diversele nevoi ale pielii tale.

Cea mai potrivita pentru ingrijirea tenului primavara si pentru prevenirea deshidratarii acestuia este masca pe baza de galbenus de ou, ulei de masline si vitamina A. Se amesteca bine galbenusul de ou cu uleiul de masline si se adauga 15 picaturi de vitamina A, iar pasta obtinuta se pastreaza pe tenul curatat, timp de 20 de minute.

Provenit din fructele arborelui african de shea, untul de shea are multiple intrebuintari in cosmetica datorita continutului sau bogat in vitamina A, cat si unei structuri unice a acizilor grasi, ce il recomanda in tratarea pielii uscate, a dermatitei si a altor afectiuni dermatologice ce au ca efect uscarea si deshidratarea pielii. Untul de shea, cunoscut si sub numele de unt de karité, are de asemenea un continut ridicat de acizi grasi, vitamina A si vitamina E – necesare pentru amentine elasticitatea si a proteja pielea de factorii de mediu si de radicalii liberi. Foloseste-l pentru rolul extrem de benefic în diminuarea ridurilor, hidratarea pielii, reinnoirea celulelor si stimularea circulatiei.

Pentru par poti incerca o masca ce combina vitamina A cu mai multe uleiuri. Pentru aceasta reteta naturista, vei avea nevoie de 6 linguri ulei masline, 5 linguri ulei ricin, 3-4 linguri vitamina A uleioasa, 4 fiole vitamina C si un galbenus de ou. Toate acestea (cu exceptia uleiului de masline si oului) se gasesc in farmacii.

Cum aplici masca? Inainte de baie, se uda parul foarte bine, se sterge si se maseaza cu aceasta compozitie, insistandu-se 2-3 minute la varfuri. Apoi se strange parul si se acopera cu ceva (casca sau prosop), lasand solutia sa patrunda timp de 30 – 60 de minute. Ulterior, se clateste si se spala parul in mod normal.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s