Dieta de dupa sarbatori

Atunci cand te apuci de o dieta este foarte important sa-ti stabilesti dinainte obiectivele. Dar, indiferent de ele, vei avea de ales intre a slabi sanatos si a slabi rapid.

Curele de slabire fulger actioneaza prin schimbari la nivelul metabolismului, schimbari care te pot imbolnavi sau pot da nastere efectului yo-yo, efect care mai devreme sau mai tarziu te va face sa intelegi ca ai gresit. Chiar daca slabesti un numar relativ mare de kilograme printr-o dieta drastica, gandeste-te intotdeauna ca revenirea la o alimentatie normala iti poate aduce dublul kilogramelor pierdute… Pentru ca, sa gandim realist, iti va fi imposibil sa mananci un biscuit, niste iaurt si cateva fructe ori legume toata viata.

poza abdomen

Asadar, o dieta corecta, o dieta echilibrata este singura cale prin care poti slabi frumos si sanatos. Nu uita ca odata cu procesul de slabire si pielea ta va fi afectata, iar singura modalitate prin care iti poti mentine un corp frumos este aceea de a slabi treptat. Rabdarea este un aliat de nadejde in curele de slabire, asadar inarmeaza-te cu multa, multa rabdare inainte de a te apuca de slabit!


Alimentatia corecta in cadrul dietei de dupa sarbatori

In preajma Craciunului este aproape imposibil sa nu consumi carne de porc ori preparate traditionale romanesti, multe dintre ele bazate de asemenea pe carne. Ca urmare a acestor obiceiuri, corpul tau acumuleaza multe toxine de care tu va trebui sa scapi pe parcursul procesului de detoxifiere si slabire.

poza salata

Primul pas ar fi sa incerci sa renunti o saptamana la carne. Consuma in acest timp multe legume, daca se poate in stare cat mai cruda, sub forma de salate, de exemplu. In orice caz, ar fi bine sa mananci cel putin cinci portii de legume si fructe pe zi. Pastreaza fructele pentru gustarile dintre mese insa, nu la final ca si desert.

poza fructe

Incepe-ti ziua cu un bol de cereale integrale si lapte sau iaurt. Cerealele integrale te ajuta sa slabesti mai usor pentru ca sunt bogate in fibre, iar laptele sau iaurtul iti vor aduce un necesar aport de calciu in aceasta perioada.
Renunta la zahar, macar in perioada dietei. Asta inseamna fara bauturi indulcite si fara dulciuri. Daca ai din cand in cand pofta de ceva dulce, mananca putina ciocolata neagra. Este bogata in antioxidanti si, consumata moderat, te poate ajuta sa ai o dieta echilibrata.

Pune accentul pe consumul de peste sau pui si continua sa mananci multe legume. Scoate definitiv din alimentatia ta painea alba, inlocuind-o cu cea neagra, din faina integrala. Consuma lactate moderat si evita semipreparatele sau alimentele procesate. Citeste intotdeauna etichetele produselor si renunta la acelea pe care scrie ca zaharul face parte din primele trei ingrediente. Daca ai pofta de ceva dulce mergi pe varianta ciocolatei negre sau chiar a fructelor uscate dar, la fel, consumandu-le moderat. Bea multa apa, fa miscare si odihneste-te opt ore pe noapte.

poza sport

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s