Cea mai simpla inghetata dietetica si sanatoasa care nu ingrasa

Cand e cald afara si soarele ne toropeste din plin, singura placere racoroasa ramane de multe ori inghetata.

Imagine

Totusi, inghetata, sub toate formele ei, ingrasa mai putin decat ar face-o niste fursecuri, sau o prajitura inecata in unt.

Totusi, pentru cei ce suntem la dieta, exista si retete de inghetata dietetica, fiind chiar delicioasa, buna si racoroasa.

– 300-400 grame de capsuni, 400-500 grame de iaurt. Zdrobiti capsunile (pana lasa ceva sirop, nu mult) si amestecati capsunile cu iaurtul. Bagati la congelator pentru 3-4 ore. In ceea ce priveste iaurtul, poate fi folosit orice iaurt (sub 3-3,5% grasime). Evident, daca tineti o dieta stricta, puteti folosi un iaurt foarte slab. In privinta iaurtului, eu raman la parerea ca, dieta sau nu, organismul nostru are nevoie si de grasimi, iar grasimea din iaurt, fie el si de 3,5%, este nesemnificativa, in comapratie cu branza, untul sau cascavalul, al caror procent de grasime depaseste 50-60% si chiar mai mult.

Reteta de inghetata, poate sa contina, pe langa iaurtul de rigoare, orice alt fruct de sezon: cirese, caise, zmeura, visine etc.🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s